Как
не обморозиться в сильные холода
В морозы самое главное - умение правильно одеваться. Нужно носить
высокую обувь, плотные колготки, теплые брюки или длинное белье под одежду.
Сама по себе одежда тепло не дает, а помогает его не потерять. Лучше
пользоваться одеждой из натуральных тканей. Одежды должно быть достаточно много
– толстая кофта, джемпер, майка, рубашка. Такая одежда сохранит тепло за счет
воздушных прослоек. В мороз нельзя выходить без шапки, шарфа и варежек. Именно
варежек, а не перчаток.
Если руки
и ноги слишком замерзнут, отогревать их нужно постепенно. Нужно надеть теплые
носки и варежки и пройтись по дому. Движение – это жизнь. Когда на улице минус
30, не стоим столбом на остановке, а прогуливаемся. Движение мышц заставляет
циркулировать кровь, что нас и обогреет. Если замерзают пальчики, шевелим ими,
не переставая. Прячьтесь от ветра, не выходите на улицу с мокрыми волосами.
Перед выходом на мороз нужно плотно покушать –
наваристый суп, бульон, тушеные овощи, каши, горячие пирожки, блины, пончики,
пельмени, котлеты. И не нужно думать о лишнем весе.
Кофе и алкоголь расходуют, а не пополняют энергию. Лучше
пить травяной чай с имбирем, корицей, лимоном и медом.
Онемение
до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в
движении рук и ног – сигналы о наступающем отморожении. Нужно
быстро зайти в любое теплое место – магазин, кафе, подъезд, машину: для согревания
и осмотра уязвимых мест. Дома убедиться в отсутствии «побелевших» носа, ушей,
рук, ног и спины. Пущенное на самотек
отморожение может привести к потере конечностей.
Не нужно растираться снегом, варежками, прикладывать
грелку, делать согревающие компрессы, смазывать кожу жиром. Нужно быстро доставить пострадавшего в
теплое помещение, переодеть в теплое и сухое белье, укутать одеялом и
обязательно вызвать врача. |
